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발 마사지

전신의 무게를 지탱하는 우리 발은 운동을 허용하고 많은 일을합니다. 아직도 그들은 신체의 가장 애착이있는 부분입니다. 발을 부려 먹고 강하고 유연하게 유지하려면 몇 분 동안 매일 발 마사지하면 좋습니다.

 

발 마사지는 수세기 동안 건강과 복지 증진을 위해 많은 문화권에서 시행되었습니다. 오늘날 마사지는 고통을 덜어주고 스트레스와 불안을 줄이며 부상을 회복하고 일반적인 건강을 향상시키기 위해 수백만 명의 보완 대체 의학으로 간주됩니다. 발 반사 요법 마사지의 실습은 신체의 여러 부분에 영향을주기 위해 발의 특정 지점에 압력을 가하는 것과 관련이 있습니다.

발 마사지를위한 공간으로, 목 아래에 따뜻한 베개가 달린이 의자에 누워 음악을 듣고 매우 편안하고 편안합니다.

 

따듯한 물이 든 욕조에 발을 담그면 긴 하루를 보낸 후 편안한 휴식을 취할 수 있습니다. 발 담금질은 근육을 진정시키고 피부를 수분 공급하며 몇 시간 동안 서 있거나 불편한 신발을 신고 걷거나 통증을 완화시킬 수 있습니다. 또한 발을 자신의 욕조에 앉히면 붓기가 줄어들고 박테리아가 물집과 상처 또는 발톱 못 아래에 떨어지는 것을 방지 할 수 있습니다.

 

 

 

발 마사지의 건강상의 이점은 다음과 같습니다.

혈액 순환을 개선합니다.

앉아있는 생활 방식으로 인해 우리는 발 근육을 적절하게 사용하지 않고 단단한 신발을 착용하지 않습니다.이 모든 것이 발의 순환을 방해합니다. 발 마사지 10 분간 매일 매일 몸의 세포로 산소를 운반하는데 도움을줍니다. 이것은 신체 건강에 필수적입니다.

 

우울증과 싸우다 :

발 마사지와 반사 요법은 우울증 퇴치에 도움이됩니다. 발의 특정 부분은 우울증 증상 완화에 도움이됩니다. 하루에 2 ~ 3 회이 지점을 마사지하거나 그들에게 몇 분 동안 압력을 가하면 우울증 증상을 완화하는 데 도움이됩니다.

 

이완시 도움 :

피곤하고 스트레스를 많이주는 하루를 보낸 후 발 마사지는 진정시키고 차분한 휴식의 방법입니다. 잠자리에 들기 5 ~ 10 분 전에 마사지와 반사 요법을하면 일반적인 웰빙 감정을 향상시킬 수 있습니다.

더 나은 수면을 촉진합니다.

발 마사지를하는 가장 좋은 시간은 잠자리에 드는 것입니다. 차분하고 편안한 발 마사지는 혈액 순환을 개선합니다. 이것은 평화로운 잠을 자도록 돕습니다.

 

신체 통증 완화 :

이것은 반사 요법의 가장 좋은 부분입니다. 조심스럽게 치료하면 두통, 편두통, 경부 통증, 하악 이상 등의 통증과 통증을 치료합니다.

 

코스 구성 :

1 단계 : 생강과 함께 따뜻한 물에 발을 담그고, 소금을 진정시킵니다.

2 단계 : 발을 깨끗하게하기 위해 탑을 사용하고 발바닥, 발 뒤꿈치, 발목, 무릎을 꿇고 허벅지를 조이고 혈관을 순환시키기 위해 근육을 질식시키고 긴장을 풀어 지압과 함께 마사지하십시오.

3 단계 : 기름을 바르고 뜨거운 돌을 두어 혈관을 순환시켜 통증을 줄입니다.

4 단계 : 머리, 목 및 어깨를 마사지하여 스트레스 해소 및 편안함을 느끼십시오.