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사우나 및 증기

과거부터 현재까지 사우나 또는 스팀은 인기가 높고 특히 여성에게 건강과 미용을 돌보는 데있어 높은 효율성을 가져다주는 요법입니다. 열심히 일한 후 스트레스를 풀고 긴장을 풀 수 있습니다. 많은 종류의 사우나가 있습니다. 그러나 사우나와 증기의 두 가지 주요 종류를 알 수 있습니다.
* 사우나
사우나에서 나오는 열은 신경 결말을 진정시키고 근육을 따뜻하게하고 이완시켜 차례로 신체의 긴장을 완화하고 관절통을 최소화합니다. 이것은 특히 관절염, 고통스러운 편두통 및 두통과 같은 질병으로 고통받는 사람들에게 유익합니다.
사우나는 몸을 진정시키고 스트레스를 덜어주는 수단으로 사용될 수 있습니다. 불면증 (3 명 중 1 명은 경증이 있습니다)으로 고통받는 경우, 잠을 잘 수 있습니다. 사우나에서 나오는 열은 신체가 스트레스로 인한 스트레스의 영향을 줄여 수면을 충분히 풀 수있는 편안한 느낌의 엔돌핀을 방출하도록 도와줍니다. 사우나는 몸을 따뜻하게하여 몸이 식기 시작하면 몸이 멜라토닌 수치를 높여 편안함을 느낄 수있게 도와 주며 더 깊은 잠을 자도록 도와줍니다.

 

* 사우나

스팀 룸은 호흡을 개선하고 혼잡을 완화시키는기도를 여는 데 도움이됩니다. 스팀 룸의 습한 열기가 체내의 점막을 가늘게하여 압력을 완화시키는 데 도움이됩니다. 이는 천식 및 기관지염으로 고통받는 분들에게 매우 유익합니다. 부비동염 치료에 도움이됩니다.

스팀 룸은 또한 신진 대사를 증가시키고 체중 감소를 도울 수 있습니다. 스팀 룸에서 땀을 흘리며 몸이 물을 잃고 있음을 의미합니다. 물이 체중의 상당 부분을 차지하기 때문에 땀의 배출로 인해 몇 파운드가 줄어들 것입니다. 땀은 또한 독소를 제거하고 몸을 정화하는 데 도움이됩니다.

 

방문하는 스팀 룸 및 사우나의 10 건강 혜택

1.) 피부를 깨끗이합니다 : 스팀은 피부 불순물을 제거하는 데 도움이되며 잠재적으로 여드름 치료에 사용될 수 있습니다. 또한 몸 전체의 순환을 개선시켜 피부에 건강한 노을을주고 피부를 보이고 멋지게 만들 수 있습니다.

 

2.) 릴리프 긴장 : 사우나의 열이 당신의 신경 종말을 진정시키고 근육을 이완시킵니다. 덜 잘 알려진 사우나와 스팀 룸의 장점은 관절 통증을 최소화 할 수있을뿐만 아니라 높은 열 환경으로 인한 두통의 고통을 최소화 할 수 있다는 것입니다.

 

3.) 독소 제거 : 사우나와 스팀 룸의 열기로 몸이 땀을 흘립니다. 땀 흘림은 쓰레기통을 없애고 약 20 분 동안 사우나 또는 스팀 룸에 앉아 있으면 하루의 땀과 쓰레기 제품을 제거 할 수 있습니다.

 

4.) 스트레스 감소 : 사우나의 열기로 인체가 엔돌핀과 다른 신체의 스트레스를 줄이는 '좋은 느낌의 화학 물질'을 방출하게됩니다. 많은 사람들이 사우나와 스팀 룸을 나간 후 젊어지고 평온 해져서 나머지 시간을 해결할 준비가되어 있습니다.

 

5.) 운동 후 휴식 : 운동 후 근육은 빠르고 건강한 회복을 위해 휴식이 절실합니다. 근육이 편안 해지면 근육의 회복에 필수적인 회복 과정이 빨라지고 근육이 빠르게 성장합니다.

 

6.) 체중 감량을 도와 줄 수 있음 : 스팀 룸이나 사우나를 자주 방문하면 물 무게를 없앨 수있는 것으로 알려져 있으므로 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이것은 균형 잡힌식이 요법과 운동 대신에 사용되는 것이 아니라 대신에 사용되는 것을 유의하십시오.

 

7.) Sinuses 열어 : 사우나 및 스팀 룸에서 열기 열리고 신체의 모든 점액 세포막을 얇게. 많은 사람들이 느슨한 점액을 느낄 수 있으며 처음에는 스팀 룸이나 사우나에 들어가면 즉시 숨을 쉬게 할 수 있습니다. 이를 염두에두고 사우나와 스팀 룸은 막힌 부비동을 막을 수 있고 호흡을 돕기 때문에 감기에 도움이 될 수 있습니다.

 

8.) 건강한 혈류 촉진 : 사우나 나 증기 실의 열에 노출되면 몸 모세 혈관이 넓어 져서 혈액이 몸 전체로 자유롭고 쉽게 흘러 산소가 필요한 모든 신체 부위에 산소가 전달됩니다.

 

9.) 유연성을 높일 수 있습니다 : 사우나 또는 스팀 룸에 들어가기 전에 규칙적으로 뻣뻣한 근육을 잡아 당겨서 피곤하고 뻣뻣한 근육을 관통하는 열을 이끌어 내며 더 유연하고 느슨한 근육을 만들 수 있습니다.
 

10.) 재미있을 수 있습니다! : 사우나 또는 스팀 룸에가는 것은 혼자서해야하는 것이 아닙니다. 여러 가지 건강상의 이점을 얻는 동안 이야기하고 상호 작용할 수 있기 때문에 친구들과 즐겁고 사교적 인 일이 될 수 있습니다.